4. Konsumsi teh hijau
Minum teh hijau juga bisa menjadi strategi penurunan berat badan yang baik. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa hal ini dapat meningkatkan mesin pembakaran kalori tubuh melalui aksi fitokimia yang disebut katekin.
5. Kunyah permen karet tanpa gula
Dalam waktu tertentu kita pasti butuh camilan untuk membantu mengganjal perut sebelum waktu makan utama tiba. Namun, ternyata camilan malah bisa membuat berat badan bertambah. Untuk menghindari hal tersebut, cobalah ganti camilan Anda dengan permen karet tanpa gula. Cara ini mampu menurunkan berat badan dan membuat tubuh langsing.
6. Suplemen dengan glukomanan
Glukomanan adalah salah satu dari beberapa pil penurun berat badan yang terbukti berhasil. Serat makanan alami yang larut dalam air ini berasal dari akar tanaman konjak, juga dikenal sebagai ubi gajah. Glukomanan rendah kalori, memakan ruang di perut, dan menunda pengosongan lambung. Ini juga mengurangi penyerapan protein dan lemak, dan memberi makan bakteri usus yang menguntungkan.
Kemampuannya yang luar biasa dalam menyerap air diyakini membuatnya sangat efektif untuk menurunkan berat badan. Satu kapsul mampu mengubah segelas air menjadi gel.
7. Olahraga
Hal ini juga tidak boleh dilupakan. Mengutip dari Playo, ada banyak sekali olahraga yang mampu menurunkan berat badan. Mulai dari renang, lari, sepak bola, basket, boxing, gymnastic, bersepeda, hingga parkour.
Editor : Vitrianda Hilba SiregarEditor Jakarta
Artikel Terkait
